{"id":596,"date":"2023-04-17T06:00:09","date_gmt":"2023-04-17T10:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/acessosaudemanaus.com.br\/?p=596"},"modified":"2023-04-17T06:00:09","modified_gmt":"2023-04-17T10:00:09","slug":"saude-ocular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acessosaudemanaus.com.br\/blog\/saude-ocular\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade ocular: 18 cuidados essenciais para ter uma boa vis\u00e3o!"},"content":{"rendered":"

\u00c9 crucial cultivar certos h\u00e1bitos para manter a <\/span>sa\u00fade ocular<\/b>, afinal, os olhos s\u00e3o \u00f3rg\u00e3os t\u00e3o sens\u00edveis e muito expostos ao contato natural, f\u00edsico ou cosm\u00e9tico.<\/span><\/p>\n

De acordo com estat\u00edsticas da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, quase 50 milh\u00f5es de brasileiros sofrem de algum tipo de problema de vis\u00e3o. 60% desses casos envolvem cegueira e defici\u00eancia visual. <\/span><\/p>\n

No entanto, se tivessem sido tratados de antem\u00e3o, tais problemas poderiam ter sido evitados.\u00a0<\/span>Para saber como manter os seus olhos em boa sa\u00fade, continue a leitura deste conte\u00fado!<\/span><\/p>\n

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O que \u00e9 a sa\u00fade ocular?<\/b><\/h2>\n

\u00c9 referido como sa\u00fade ocular os cuidados com os olhos<\/strong>. Este \u00f3rg\u00e3o \u00e9 formado por milh\u00f5es de c\u00e9lulas que se encarregam de captar as ondas luminosas, convertendo-as em impulsos nervosos, que o c\u00e9rebro interpreta e transforma naquilo que enxergamos quando.\u00a0<\/span><\/p>\n

Este \u00f3rg\u00e3o complexo deve estar funcionando bem para que possamos enxergar. Da mesma forma como cuidamos dos outros \u00f3rg\u00e3os, os olhos tamb\u00e9m devem ser protegidos.<\/span><\/p>\n

Segundo o Relat\u00f3rio Mundial Sobre Vis\u00e3o publicado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), pelo menos 2,2 milh\u00f5es de pessoas no mundo sofrem de defici\u00eancia visual<\/strong>. Quase metade de todos os casos, ou pelo menos 1 milh\u00e3o, poderiam ter sido evitados se a defici\u00eancia visual fosse tratada.<\/span><\/p>\n

Como os dados s\u00e3o limitados, essa estimativa pode ser considerada conservadora, de acordo com o relat\u00f3rio. Afinal, todo mundo deve conhecer pelo menos uma pessoa que precisa de \u00f3culos, mas se recusa a us\u00e1-los com frequ\u00eancia ou a acompanhar a evolu\u00e7\u00e3o do problema com seu oftalmologista<\/strong>.<\/span><\/p>\n

A tend\u00eancia \u00e9 que as pessoas normalmente s\u00f3 procurem assist\u00eancia m\u00e9dica quando a vis\u00e3o j\u00e1 est\u00e1 gravemente comprometida. Por essa raz\u00e3o foi criado o Dia Mundial da Sa\u00fade Ocular, para trazer informa\u00e7\u00f5es e mostrar a import\u00e2ncia de cuidar da sa\u00fade dos olhos.<\/span><\/p>\n

O Dia Mundial da Sa\u00fade Ocular <\/strong>acontece todos os anos, no dia 10 de julho. O intuito principal da data \u00e9 conscientizar as pessoas a respeito da import\u00e2ncia das a\u00e7\u00f5es preventivas para evitar doen\u00e7as e problemas oculares.<\/span><\/p>\n

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Quais os cuidados essenciais para a sa\u00fade dos olhos?<\/b><\/h2>\n

\"\u00c9Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe sobre a import\u00e2ncia de cuidar dos seus olhos, confira logo abaixo alguns simples h\u00e1bitos do dia a dia que podem garantir uma sa\u00fade ocular melhor!<\/span><\/p>\n

1. Durma pelo menos oito horas por dia<\/b><\/h3>\n

O sono e as horas de sono t\u00eam impacto na fadiga <\/strong>do corpo e tamb\u00e9m dos olhos vermelhid\u00e3o ocular, incha\u00e7os e vista cansada podem ser o resultado de dormir menos de oito horas por dia.<\/span><\/p>\n

2. Evite consumir bebidas alc\u00f3olicas<\/b><\/h3>\n

As bebidas alco\u00f3licas produzem res\u00edduos t\u00f3xicos ao serem metabolizadas pelo f\u00edgado, o que promove o envelhecimento precoce das c\u00e9lulas dos olhos. Al\u00e9m disso, o \u00e1lcool provoca desidrata\u00e7\u00e3o, que afeta os olhos.<\/span><\/p>\n

3. Lubrifique os olhos<\/b><\/h3>\n

No decorrer do dia, n\u00e3o \u00e9 incomum que os olhos perdem a lubrifica\u00e7\u00e3o e fiquem irritados, com vermelhid\u00e3o, dor e irrita\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Para quem sofre com olhos secos<\/strong>, o ideal \u00e9 usar algum tipo de l\u00e1grima artificial ou col\u00edrio para umedecer os olhos para ajudar a manter uma vis\u00e3o saud\u00e1vel. No entanto, tenha em mente que qualquer medicamento s\u00f3 deve ser prescrito pelo seu m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

4. Tenha uma boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Em primeiro lugar, estamos cientes de qu\u00e3o crucial \u00e9 manter uma dieta saud\u00e1vel. Por\u00e9m, essa pr\u00e1tica \u00e9 importante para todo o corpo, inclusive para a nossa vis\u00e3o, pois h\u00e1 alguns alimentos que fazem bem para a sa\u00fade ocular.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 preciso adotar alguns h\u00e1bitos e cuidados essenciais para manter a sa\u00fade ocular em dia. Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e rica em nutrientes necess\u00e1rios para a sa\u00fade dos olhos e afastar doen\u00e7as e problemas de vis\u00e3o \u00e9 muito importante.\u00a0<\/span><\/p>\n

Inclua em sua dieta os alimentos ricos em vitaminas<\/strong><\/a> A, E e \u00f4mega 3, que ajudam a prevenir problemas como o glaucoma, a degenera\u00e7\u00e3o macular e o olho seco.<\/span><\/p>\n

Logo abaixo voc\u00ea pode conferir uma lista com os alimentos que fazem bem para a sa\u00fade dos olhos:<\/span><\/p>\n