Previna-se! Conheça 4 tipos de métodos contraceptivos

 

A saúde reprodutiva é uma preocupação fundamental para pessoas de todas as idades e gêneros. Para muitos, a contracepção é uma parte essencial desse cuidado. Afinal, ter o controle sobre quando e quantos filhos ter é uma decisão pessoal das mais importantes. Felizmente, existem uma variedade de métodos contraceptivos disponíveis para atender às necessidades de cada pessoa. Neste conteúdo, vamos explorar os métodos contraceptivos que podem ajudar a prevenir gravidezes indesejadas e dar a você controle e opções de escolha.

 

A importância da Contracepção

 

A contracepção desempenha um papel crucial na vida de muitas pessoas. Ela não apenas ajuda a evitar gravidezes não planejadas, mas também pode ser usada para tratar uma série de condições de saúde, como endometriose e síndrome dos ovários policísticos. Além disso, permite que as pessoas tenham o controle sobre seu futuro reprodutivo, planejando famílias quando estiverem prontas.

Métodos Contraceptivos Hormonais

Pílula Anticoncepcional

A pílula anticoncepcional é um dos métodos contraceptivos hormonais mais conhecidos. Ela é tomada diariamente e contém hormônios sintéticos que inibem a ovulação, tornando a concepção menos provável. Além de sua eficácia contraceptiva, a pílula anticoncepcional também pode oferecer benefícios adicionais, como controle do volume da menstruação, redução de cólicas e melhora da acne. No entanto, seu uso deve ser orientado por um profissional de saúde, pois pode ter efeitos colaterais e contraindicações (pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos; não são indicadas para fumantes; não é indicada para mulheres com doenças hepáticas graves, entre outras).

Implante Contraceptivo

O implante contraceptivo é um pequeno dispositivo inserido sob a pele do braço, que libera continuamente hormônios contraceptivos. Ele é eficaz por vários anos e requer pouca manutenção. Convém tomar cuidado, porém, antes de decidir por ele, já que pode ter contraindicações, como:

• Alergia aos componentes do implante: se alguém tiver uma alergia conhecida a qualquer um dos componentes do implante, isso pode ser uma contraindicação. 
• Histórico de trombose venosa profunda (TVP) ou embolia pulmonar: mulheres com histórico de TVP ou embolia pulmonar podem não ser candidatas ideais para o implante, pois há um risco aumentado de coágulos sanguíneos com o uso de contraceptivos hormonais. 
• Histórico de câncer de mama: Assim como com a pílula anticoncepcional, em alguns casos, mulheres com histórico de câncer de mama podem ser desencorajadas a usar o implante, pois os hormônios presentes no implante podem afetar o risco de recorrência da doença.

Anel Vaginal

O anel vaginal é inserido na vagina e libera hormônios contraceptivos diretamente no sistema reprodutivo, geralmente progestina e estrogênio, que inibem a ovulação e tornam o muco cervical mais espesso, dificultando a passagem do esperma. Ele é uma opção conveniente para muitas pessoas, pois requer menos manutenção do que a pílula diária. O anel é usado por três semanas e, em seguida, removido por uma semana para permitir a menstruação. Após a pausa, um novo anel é inserido. É um método contraceptivo bastante eficaz quando usado corretamente.

Métodos Contraceptivos de Barreira

Preservativo

 

O preservativo é uma barreira física que impede que o esperma entre em contato com o óvulo. É uma opção eficaz e também ajuda a prevenir infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).

Diafragma

 

O diafragma é um dispositivo de silicone que é colocado na vagina antes da relação sexual para cobrir o colo do útero e evitar a gravidez.

Métodos Contraceptivos de Longa Duração

Dispositivo Intrauterino (DIU)

O DIU é um pequeno dispositivo inserido no útero e oferece proteção contraceptiva por vários anos. Existem opções hormonais e não hormonais disponíveis.

 

Como qualquer método contraceptivo, o DIU não é adequado para todas as mulheres e pode ter efeitos colaterais ou complicações em alguns casos (como alergia ao cobre, para DIUs desse material; malformações uterinas que impeçam a colocação do dispositivo, entre outros).

Injeções Contraceptivas

As injeções contraceptivas são administradas a cada poucos meses e fornecem uma forma eficaz de contracepção de longa duração.

 

Planejamento Familiar Natural

Método de Billings

Este método envolve a observação das mudanças no muco cervical para determinar os dias mais férteis. Exige treinamento e monitoramento cuidadoso. Suas desvantagens são:

 

• É preciso estudar o método a fundo e passar por treinamento, nem que seja de uma aula.
• Requer auto-observação diária, além de anotações.
• Ele só é eficaz enquanto a mulher está ovulando. Portanto, não funciona no climatério ou na menopausa.
• É indicado apenas para quem tem parceiros estáveis.
• Não evita as ISTs.

Método da Tabelinha

A tabelinha envolve o acompanhamento do ciclo menstrual para determinar os dias mais férteis. É uma opção bem menos eficaz que as outras mencionadas aqui e pouco recomendada pelos médicos.

Conclusão

A contracepção desempenha um papel vital na saúde reprodutiva de qualquer pessoa. É essencial que você escolha o método contraceptivo que melhor atenda às suas necessidades e estilo de vida. Lembre-se de que nenhum método é 100% eficaz, e é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde para discutir suas opções.

 

Independentemente do método escolhido, lembre-se de que a Acesso Saúde está aqui para apoiar sua saúde reprodutiva e oferecer orientação sobre contracepção e planejamento familiar. Cuide-se e tome decisões informadas sobre sua saúde.

 

Para obter mais informações sobre métodos contraceptivos ou agendar uma consulta, entre em contato com a Acesso Saúde. Proteja sua saúde e seu futuro!

 

Dificuldade para respirar: Conheça 8 causas e o que fazer | AGORA!

Quem nunca teve dificuldade para respirar depois de subir escadas, praticar alguma atividade física ou em momentos de estresse e ansiedade? Este é um sintoma comum e que muitas pessoas já passaram pelo menos uma vez na vida.

Pois, há sempre um aumento na frequência e na intensidade da respiração, o que pode ser causado por vários fatores. No entanto, nem sempre a falta de ar deve ser aceita como um costume no nosso dia-a-dia.

A sua frequência determina a gravidade da falta de ar. Ter dificuldades para respirar, mesmo sem fazer nada ou em situações normais, não é um bom sinal.

Continue lendo este conteúdo para saber o que pode causar a falta de ar e o que fazer!

 

Quais as causas da falta de ar?

Esse tipo de dificuldade para respirar, na maioria das vezes, está ligada à baixa oxigenação do sangue. Uma falta de ar é aquela que persiste mesmo depois que o corpo voltou à função e ao estado normal.

Mesmo em situações calmas, sem agitação ou emoção, as complicações persistem. A má oxigenação dos tecidos e do sangue do corpo pode ser causado por uma variedade de fatores. Os déficits de oxigenação são sempre causados ​​por alterações no organismo.

Confira algumas causas potenciais para este sintoma!

1. Sedentarismo

Muitas vezes, o problema tem relação a um déficit de condição física (sedentarismo) e não a uma doença. Nessas situações, adicionar uma atividade física à rotina restaura o fôlego perdido.

2. Poluição

Dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que a cada ano, 7 milhões de pessoas em todo o mundo morrem como resultado de partículas de poluição do ar que entram em seus pulmões.

Vale notar que a poluição não é apenas um problema externo; dentro de casa, o uso de produtos de limpeza, poeira, tinta, tecnologia e até alguns combustíveis de cozinha (carvão, querosene, etc.) podem prejudicar a saúde dos pulmões.

3. Toxinas

A exposição a substâncias como o tabaco causa lesões pulmonares irreversíveis. Além da falta de ar, o tabagismo também pode causar câncer de pulmão e vários outros problemas de saúde.

4. Condições cardíaca

As doenças cardíacas que dificultam o sangue de bombear o suficiente para o corpo e podem resultar em falta de oxigênio, tais como:

• Infarto;
• Angina;
• Doença cardíaca congênita;
• Insuficiência cardíaca;
• Arritmia cardíaca.

5. Infecções e obstruções

As mais frequentes são os resfriados e as gripes, que são provocadas por vírus ou bactérias e causam irritação do nariz e da garganta. Assim como sinusite (inflamação nos seios da face) e faringite (inflamação na garganta), dando impressão de que não se está respirando direito.

6. Doenças pulmonares

A seguinte lista de condições pulmonares está ligada à dificuldade em respirar:

• Embolia pulmonar (coágulo sanguíneo nas artérias dos pulmões);
• Bronquiolite;
• Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC);
• Pneumonia;
• Hipertensão pulmonar;
• Bronquite;
• Asma;
• Câncer de pulmão.

7. Anemia

Pessoas com anemia ou que perderam uma quantidade alta de sangue devido a uma doença, têm menos glóbulos vermelhos. Nesses indivíduos, os glóbulos vermelhos responsáveis por transportar oxigênio para os tecidos passam a transportar uma quantidade menor.

A maioria das pessoas anêmicas se sentem confortáveis sentadas. No entanto, eles têm falta de ar durante a atividade física porque seu sangue é incapaz de fornecer a quantidade suficiente.

Pessoas que sofrem com essa condição passam a respirar mais rápido e com profundidade, por um reflexo provocado para tentar melhorar a concentração de oxigênio no sangue.

8. Outros problemas de saúde

Além dessas condições e doenças acima, há outros problemas de saúde que podem causar dificuldades para respirar, tais como:

• Alergias (por mofo, pelos de animais ou pólen);
• Compressão da parede torácica;
• Hérnia de hiato;
• Obesidade;
• Ataques de pânico;
• Tensões emocionais, como a ansiedade;
• Epiglotite (inflamação grave da epiglote – estrutura que impede a passagem de alimento da garganta para os pulmões – causada por infecção bacteriana).

 

O que fazer para respirar melhor?

Confira logo abaixo algumas dicas que podem ajudar você a conseguir respirar melhor!

Pratique atividades físicas

Segundo evidências científicas, praticar atividades físicas pode melhorar a respiração. Porém, sempre que possível, procure a orientação de um médico e de um educador físico, ainda mais durante atividades de alto impacto.

Quando o corpo está em movimento, a ventilação dos pulmões melhora desde que a pessoa consiga controlar a entrada e a saída do ar, como em uma corrida ou caminhada.

Em contrapartida, em termos de musculação, o cenário ideal é expirar durante o esforço e inspirar durante o retorno. A respiração correta fortalece os músculos, o que ajuda a prevenir doenças respiratórias e potenciais crises no caso de problemas crônicos (persistentes) como a asma.

Medite

Uma boa maneira de melhorar sua respiração é através da meditação. Concentrar-se em si mesmo torna possível sentir os movimentos do corpo, o que aumenta a consciência física.

Além disso, a meditação acalma a mente e ajuda a manter o foco durante as atividades, adicionando mais serenidade ao dia a dia. O exercício também acalma a mente, trazendo mais paz e harmonia.

Entre os muitos exercícios, podemos citar a contagem regressiva de quatro tempos. Nele, você inspira e conta até quatro enquanto expira no mesmo ritmo. Aumente o período de retenção de ar sempre que se sentir confiante.

Busque orientação profissional

Não deixe de procurar ajuda de profissional se você tem falta de ar durante repouso, além dos sintomas abaixo:

• Dor torácica;
• Palpitações;
• Redução do nível de consciência;
• Agitação ou confusão;
• Dificuldades para inspirar ou expirar o ar dos pulmões.

A respiração correta também requer o auxílio de ferramentas que os médicos podem recomendar, como inaladores, nebulizadores ou bombinhas. Nunca se esqueça de sempre procurar orientação profissional nessas situações, mesmo que precise de algum tipo de medicamento para respirar mais facilmente.

Seguindo nossos conselhos, você pode viver uma vida de qualidade, mantendo as crises afastadas e sempre confiante de que boas atitudes levam a ótimos resultados.

E você, gostou do nosso post? Então aproveite e compartilhe em suas redes sociais e com os seus amigos e familiares que também podem sofrer com dificuldades para respirar!